Network
1. Meningkatkan stamina
Sama seperti olahraga lainnya, yoga juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina. Melalui beragam pose yoga, Anda bisa merasakan adanya peningkatan energi mental dan fisik. Dengan demikian, Anda bisa lebih bugar dan fit untuk menjalani puasa.
2. Melatih kesabaran
Melakukan yoga saat puasa secara rutin, dapat membuat pikiran lebih tenang dan melatih untuk jadi pribadi yang lebih sabar. Bahkan, yoga juga diketahui dapat membantu mengelola emosi dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Agar Terhindar Stroke, Lakukan Ini Untuk Jaga Kesehatan Otak
3. Mengurangi stres dan kecemasan
Jika stres atau cemas melanda dan mengganggu kelancaran puasa Anda, cobalah lakukan yoga untuk mengatasinya. Yoga dapat meningkatkan produksi hormon kebahagiaan dan menurunkan kadar hormon kortisol yang memicu stres.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Saat puasa, pola tidur bisa saja berubah. Hal ini karena kamu perlu bangun menjelang waktu subuh untuk makan sahur, sehingga jam tidurmu pun agak sedikit terganggu.
Walau jam tidur berubah, akan tetapi tetap dianjurkan tidur selama kurang lebih 8 jam setiap harinya.
