Network
Borowiec mengatakan, setelah berusaha keras untuk berlari secara konsisten, harus mulai memikirkan untuk menggabungkan kerja cepat atau interval intensitas tinggi untuk meningkatkan pembakaran kalori.
Baca Juga: Jadwal Sholat untuk Wilayah Kabupaten Subang Hari Ini, Kamis 17 Februari 2022
Untuk pilihan makanan, Borowiec menyarankan agar dapur Anda penuh dengan pilihan sehat, seperti protein tanpa lemak dan buah-buahan.
Hal yang juga tak boleh dilewatkan adalah sarapan. Selain itu juga tidak boleh melewatkan waktu makan.
Mengkonsumsi camilan sehat sebelum berolahraga sekitar 30 menit sebelum berolahraga, menurut dia, bisa menjadi pilihan.
Selain menjaga tingkat energi tetap tinggi, hal itu juga bisa mencegah merasa lapar setelah selesai.
Baca Juga: Netizen Salah Server! Banjiri Ucapan Belasungkawa ke Instagram Novia Melia Bukan Novi Amelia
Dengan demikian, kita tidak akan terjebak pada kondisi dimana olah raga keras diikuti dengan makan yang lebih banyak.
Diet ketat juga tidak dianjurkan karena akan membuat tubuh kekurangan mikronutrisi penting.
Nah, bagaimana, apakah anda masih melakukan kesalahan kecil ini? Coba perbaiki, yuk!***
