Network
PR SUMEDANG - Meskipun ada suplemen diet yang mengklaim dapat memastikan penurunan berat badan dengan cepat, tetapi sebagian besar tidak memiliki bukti ilmiah.
Di sisi lain, ada beberapa strategi yang didukung oleh sains yang berdampak pada pengelolaan berat badan.
Strategi ini termasuk berolahraga, melacak asupan kalori, puasa intermiten, dan mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan.
Melansir dari Medical News Today, 9 cara cepat menurunkan berat badan yang didukung oleh penelitian ilmiah meliputi:
Baca Juga: Presiden Jokowi Lantik Listyo Sigit Prabowo Sebagai Kapolri Hari Ini Rabu, 27 Januari 2021
9 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan, Berdasarkan Penelitian Ilmiah
1. Mencoba puasa berselang
Puasa intermiten (IF) adalah pola makan yang melibatkan puasa jangka pendek yang teratur dan mengonsumsi makanan dalam jangka waktu yang lebih singkat di siang hari.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek, yang berlangsung hingga 24 minggu, menyebabkan penurunan berat badan pada individu yang kelebihan berat badan.
Baca Juga: Spoiler Drama 'True Beauty' Episode 13: Konfrontasi Semakin Tegang, Seo Jun Tatap Tajam Kang Su Jin
