Network
SUMEDANG BAGUS - Dokter spesialis gizi klinik, Dr. dr. Luciana B. Sutanto, MS. SpGK. (K), memberikan anjuran untuk menerapkan pola makan sehat dengan gizi lengkap guna menjaga ketahanan tubuh saat menghadapi musim hujan. Beberapa anjuran yang disampaikan oleh Dr. Luciana meliputi:
1. Pola Makan Terjadwal: Anjurannya adalah menerapkan pola makan terjadwal dengan tiga kali makanan utama dan dua sampai tiga kali makanan selingan dalam sehari. Makanan sehat dan bervariasi harus terdiri dari makanan pokok sebagai sumber karbohidrat, lauk pauk yang kaya protein, serta sayur dan buah-buahan.
2. Mengonsumsi Vitamin Dosis Rendah: Dr. Luciana menyarankan penggunaan vitamin dosis rendah sebagai pelengkap dari makanan bergizi. Vitamin dosis tinggi sebaiknya hanya dikonsumsi atas petunjuk dokter setelah pemeriksaan laboratorium membuktikan kekurangan nutrisi.
3. Pencegahan Saat Terjadi Banjir: Saat terjadi banjir, dianjurkan untuk menghindari air banjir karena dapat terkontaminasi oleh kotoran dan kuman. Cuci tangan dengan air bersih dan sabun jika terkena air banjir, serta hindari genangan air kotor yang bisa menjadi sarang nyamuk.
4. Pemberantas Jentik Nyamuk: Lindungi diri dari penyakit yang dapat disebabkan oleh nyamuk dengan mengeringkan tempat-tempat yang tergenang air, termasuk air banjir.
Dengan menerapkan pola makan sehat dan langkah-langkah pencegahan yang disarankan, diharapkan masyarakat dapat menjaga ketahanan tubuh dan mengurangi risiko penyakit terutama selama musim hujan yang dapat membawa dampak kesehatan.***
