Waspada, Inilah Minuman yang Dapat Memicu Dehidrasi pada Tubuh

4. Es Teh

Tidak hanya minuman dingin dan minuman bersoda, mengonsumsi es teh mungkin akan lebih segar ketika dikonsumsi saat cuaca panas.

Akan tetapi, sayangnya mengonsumsi es teh yang dicampur dengan gula serta kafein, malah bisa membuat tubuh dehidrasi.

Baca Juga: Inilah Sederet Manfaat Mengonsumsi Teh Kunyit Sesuai Dosis yang Dianjurkan, Simak Penjelasannya Berikut Ini

“Beberapa minuman yang membuat Anda dehidrasi termasuk minuman seperti es teh. Minuman ini sering dikaitkan dengan pelepas dahaga tetapi pada kenyataannya dapat menyebabkan kebutuhan lebih banyak hidrasi,” ungkap ahli diet Shena Jaramillo.

5. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan lainnya digolongkan sebagai beberapa minuman yang paling bisa membuat dehidrasi.

Ahli diet Natalie Clair menyebut alkohol bersifat diuretic yang menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan dari darah jauh lebih cepat daripada cairan lain. Itulah mengapa alkohol mengganggu mekanisme yang mengatur air dalam tubuh.

Secara umum, kata Natalie, segelas minuman beralkohol akan membuat tubuh mengeluarkan 120 mililiter urin tambahan selain urin normal.

“Misalnya, ketika Anda minum 200 mililiter air, tubuh Anda akan mengeluarkan 200 mililiter urin. Namun, ketika Anda mengonsumsi 200 mililiter bir, tubuh Anda akan mengeluarkan 320 mililiter urin,” ungkap Natalie.