Network
SUMEDANGKLIK - Merasa tidak percaya diri akibat bau mulut adalah hal yang lumrah dialami oleh banyak orang.
Pada dasarnya, bau mulut sering terjadi ketika seseorang bangun tidur. Bau mulut ini dikarenakan adanya bakteri yang mencerna sisa makanan di dalam mulut.
Melansir dari Antara, bau mulut ini disebut sebagai Halitolis. Bau mulut terjadi ketika bangun tidur disebabkan akibat adanya plak yang ada.
“Seiring waktu (sisa makanan ini penyebab bau mulut) mengeras menjadi plak, aromanya memburuk,” ujar salah satu pendiri One Manhattan Dental, Rob Raimondi.
Baca Juga: Ternyata Mudah, Berikut Cara Mengetahui Tanda Masa Subur Wanita Untuk Tingkatkan Peluang Kehamilan!
Berbeda dengan siang hari, anda akan mengkonsumsi air liur yang dapat membersihkan sisa-sisa makanan dan membantu mulut anda tetap terjaga.
Sementara pada malam hari, metabolisme tubuh anda akan melambat sehingga produksi air liur juga akan menurun.
Dengan demikian, mulut yang kering akan meningkatkan faktor bau. Selain itu, bernapas melalui mulut saat tidur, kebiasaan merokok, dan minum alkohol juga seringkali bisa memperburuk kondisi mulut anda.
Berikut hal-hal yang dapat dilakukan agar nafas anda tetap segar di pagi hari:
Baca Juga: Apa Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur Saat Berpuasa? Simak, Inilah Penjelasannya
1. Sikat Gigi Setelah Sarapan
Gosok gigi di pagi hari sangatlah penting, namun sebelum itu anda diharuskan minum air terlebih dahulu saat baru bangun tidur. Selanjutnya anda bisa meneruskan dengan sarapan dan kemudian sikat gigi.
2. Sikat Gigi dan Lidah di Malam Hari
Menyikat gigi di malam hari sangatlah penting, The American Dental Association (ADA) merekomendasikan flossing gigi sekali sehari. Selain itu, gosoklah gigi selama dua menit.
Selanjutnya, anda dianjurkan menyikat lidah dengan pengikis lidah dan tidak dilanjutkan dengan obat kumur bebas alkohol.
Baca Juga: Inilah Cara Agar Tidak Mudah Dehidrasi Saat Menjalankan Puasa, Simak Tipsnya Berikut Ini
3. Hindari Makanan Tertentu
Apabila anda ingin menghindari bau mulut, sebaiknya anda menghindari mengkonsumsi bawang bombay dan bawang putih karena makanan tersebut merupakan salah satu pemicu bau mulut.
Itulah tiga cara mengatasi bau mulut yang kerap terjadi saat kita bangun tidur.***
