Network
Kurma mengandung magnesium dan kalium yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung anda. Keduanya dapat membantu menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih sehat. Ditambah lagi, kandungan serat dalam buah nabi ini juga bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Kurma juga ternyata mengandung antioksidan asam fenolik. Selain terkenal karena sifat antiradangnya, asam fenolik dipercaya dapat membantu menurunkan risiko anda terkena hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.
Baca Juga: Ingin Ajak IU Kolaborasi, Ini Ucapan Malu-malu Jay B GOT7 saat Diijinkan Kirim Pesan
Para ahli merekomendasikan untuk makan buah ini setidaknya dua kali seminggu untuk memelihara kesehatan jantung anda.
2. Mencegah risiko diabetes
Meski kurma rasanya manis, makan buah ini tidak meningkatkan risiko anda terkena diabetes. Justru, kandungan seratnya akan membantu anda mengurangi risiko diabetes. Serat tak larut dicerna lebih lambat di dalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga: Di Balik Kesuksesan Album LILAC, IU Mengaku Hilang Nafsu Makan dan Hanya Makan Kimbab
Penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal tahun 2011 pun menunjukkan bahwa buah ini mempunyai indeks glikemik rendah. Buah asal Arab ini tidak langsung melonjakkan kadar gula darah setelah makan.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Kurma adalah sumber serat makanan yang baik dan ekitar 6,4% hingga 11,5% kandunganya terdiri dari serat terutama jenis yang tidak larut. Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan.
