Sejumlah Hal Ini Tidak Disarankan untuk Dilakukan Ketika Anda Lelah, Salah Satunya Terlalu Lama Tidur Siang

Hal ini menyebabkan kerusakan pada tubuh dan tingkat energi Anda turun.

Ketika Anda minum kopi, kafein tetap berada di perut hingga lima jam, jadi jika Anda minum kopi lagi dalam lima jam itu, itu akan berdampak sulit tidur di malam hari.

Baca Juga: Kabar Bahagia! Kakak Perempuan J-Hope BTS, Jung Jiwoo Dikofirmasi akan Menikah di Bulan Mei Mendatang

2. Terlalu lama tidur siang

Tidur siang selama berjam-jam bukanlah ide yang baik.

Karena tidur terlalu lama di siang hari dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari.

Selain itu, akan membuat Anda merasa lelah keesokan harinya. Anda dapat tidur siang selama 20 hingga 30 menit dalam sehari tetapi tidak lebih dari itu. Ini akan membuat Anda tetap waspada dan aktif.

Baca Juga: Lirik Lagu One - ASTRO Versi Bahasa Inggris dan Terjemahan Bahasa Indonesia

3. Hindari makanan cepat saji

Saat tubuh Anda lelah dan lelah, Anda cenderung memilih makanan berlemak tinggi kalori.