Network
PR SUMEDANG – Setiap orang pasti pernah merasakan stres, hal ini biasanya disebabkan oleh beberapa faktor. Misalnya kelelahan, dan sedang berada dalam banyak masalah.
Stres ini biasanya sulit untuk dihindari dan jika dibiarkan bisa saja berdampak serius bagi kesehatan fisik dan emosional seseorang.
Ternyata, ada beberapa makanan yang dipercaya bisa meredakan stres, berikut 5 makanan yang dapat meredakan sstres yang telah dilansir PikiranRakyat-Sumedang.com dari laman Healthline:
Baca Juga: Pelopor Merchandise K-Pop, SM Entertainment Pernah Buat 'Kalung DNA' H.O.T.
- Ubi Jalar
Makanan ini memiliki sumber karbohidrat yang kaya akan nutrisi utuh, sehingga ubi jalar ini dipercaya bisa menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Lebih lanjut, ubi jalar merupakan sebuah makanan utuh yang menjadi pilihan karbohidrat yang sangat baik. Ubi jalar ini dikemas dengan nutrisi penting yang berguna untuk merespon stres karena kandungan vitamin C dan kalium di dalamnya.
- Telur
Ternyata telur seringkali disebut sebagai multivitamin alami karena profil nutrisinya yang sangat baik. Dalam satu buah telur mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk respon stres seseorang.
Telur utuh sangat kaya akan kolin yang menurut sebuah penelitian bahwa suplemen kolin ini dapat membantu respon stres dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Zaskia Sungkar Berbahagia Atas Kelahiran Ukkasya Muhammad Syakhi, Shireen: 'Bayi Bule'
- Kerang
Konon kerang memiliki kandungan asam amino yang tinggi seperti taurin, vitamin B12, seng, tembaga, mangan, dan selium yang semuanya dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik.
