Network
3. Olahraga ringan
Saat berpuasa bukan berarti waktunya untuk bermalas-malasan sehingga tidak melakukan olahraga.
Dengan berolahraga secara ringan, hal tersebut dapat mengurangi rasa lemas sepanjang hari ketika berpuasa.
Baca Juga: Malam Nisfu Sya'ban, Berikut Tata Cara dan Niat Bacaan Sholat Sunnahnya
Olahraga ringan yang dapat dipraktikkan seperti jalan-jalan mengelilingi area lingkungan rumah atau taman, melakukan jogging sebentar, senam ringan, dan sebagainya.
4. Berbuka dengan makanan dan minuman manis
Umat muslim dianjurkan untuk memakan makanan manis seperti kurma, madu, dan sebagainya tujuannya adalah agar dapat menggantikan kadar gula yang berkurang ketika berpuasa.
Baca Juga: Terkait Bom Bunuh Diri di Gereja Makasar, MUI: Jangan Dikaitkan dengan Agama Tertentu
Kekurangan kadar gula dapat menyebabkan rasa lemas saat berpuasa. Sehingga untuk mengembalikan kadar gula tersebut, konsumsilah makanan atau minuman yang manis ketika berbuka.
Kemudian setelah 15 menit baru dilanjutkan dengan makanan berat seperti nasi. Tidak disarankan untuk langsung makan makanan berat agar gula naik secara perlahan sehingga tidak membuat terkejut pankreas.
