Network
Agar tidak merasa lemas ketika berpuasa, pilihlah makanan yang kaya kandungan tertentu ketika sahur.
Baca Juga: Tuduhan Distorsi Sejarah Semakin Memanas, Petisi Pembatalan 'Snowdrop' Capai 96.000 Suara
Makanan tersebut adalah yang banyak mengandung karbohidrat dan protein, karena dapat menjadi sumber tenaga yang tinggi.
Pilihlah makanan yang rendah glikemik seperti gandum, kentang rebus, dan buah-buahan.
Selain itu konsumsilah juga makanan yang banyak serat agar glukosa dapat naik secara perlahan sehingga badan tidak mudah lemas ketika berpuasa.
Baca Juga: Spoiler Drakor Vincenzo Episode 11, Hong Cha Young dan Pak Nam Terkejut, Ada Apa?
2. Jaga tubuh agar tidak dehidrasi
Saat berpuasa, tubuh akan kekurangan asupan cairan sehingga dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat badan menjadi lemas dan lesu.
Untuk meminimalisir efek dari dehidrasi tersebut, caranya yaitu dengan menjaga asupan cairan dalam tubuh. Saat sudah berbuka hingga sahur tetap penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan minum air sebanyak 2,5 liter setiap harinya.
Baca Juga: KAMS Mengimbau Para Pastor dan Jemaat untuk Tetap Tenang dan Waspada Usai Ledakan Bom
