Network
Selain itu, makan makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayur, menu yang tidak digoreng atau bersantan, dapat membuat badan lebih segar.
Baca Juga: KAMS Mengimbau Para Pastor dan Jemaat untuk Tetap Tenang dan Waspada Usai Ledakan Bom
5. Cukup waktu tidur dan tidak begadang
Tidurlah secara cukup setiap hari selama 6 hingga 7 jam saat malam dan tidur siang sebentar untuk memperoleh energi.
Jangan terlalu atau kurang tidur karena kedua hal tersebut sama-sama dapat menimbulkan rasa lemas dan lesu sepanjang hari.
Baca Juga: Susul Kaesang Pangarep, Raffi Ahmad Membeli Klub Bola Cilegon United
Selain itu, agar jam tidur tidak berkurang maka jangan begadang ketika malam. Tidurlah lebih awal setelah salat tarawih dan tadarus agar bisa sahur tepat waktu.
6. Atur pernapasan
Terdapat fakta menarik antara hubungan pengaturan pernapasan dengan rasa lemas saat berpuasa.
Baca Juga: Simak Dosa-dosa yang Tak Diampuni di Malam Nisfu Sya’ban
