Network
PR Sumedang - Mencari kelegaan dan ketenangan adalah sebuah hal yang wajar untuk Anda lakukan jika tengah merasa stress.
Serangan stress sesekali sulit untuk dihindari. Namun, stress kronis dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan emosional Anda.
Faktanya, kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan depresi, tetapi menariknya, ada beberapa jenis makanan dan minuman tertentu yang memiliki kualitas sebagai penghilang stress.
Sebagaimana telah diberitakan Pikiran Rakyat dengan judul "Dari Teh Hijau hingga Kimchi, Berikut 4 Makanan yang Ampuh Hilangkan Stres", berikut adalah 4 makanan dan minuman penghilang stress yang bisa Anda konsumsi, dikutip dari Healthline.
Baca Juga: 6 Antioksidan Paling Efektif Melindungi Kulit dari Radikal Bebas, Hindarkan Kusam dan Jerawat
4 Makanan dan Minuman Penghilang Stress
1. Bubuk Matcha (Teh Hijau)
Bubuk matcha atau teh hijau ini populer di kalangan penggemar kesehatan karena kaya akan L-theanine, asam amino non-protein dengan sifat pereda stress yang ampuh.
Matcha adalah sumber asam amino yang lebih baik dibanding jenis teh hijau lainnya karena berasal dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh, sehingga proses tersebut meningkatkan kandungan senyawa tertentu, termasuk L-theanine pada teh.
Hasil penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi stress jika memiliki kandungan L-theanine yang cukup tinggi dengan kafein rendah.
