Network
PR SUMEDANG – Me time merupakan sebuah istilah yang dikaitkan dengan apresiasi pada diri sendiri. Biasanya seseorang ingin melakukan me time ketika dirinya sudah melakukan pekerjaan yang begitu melelahkan.
Melakukan me time diketahui dapat meredakan rasa lelah dan juga stress pada diri anda.
Dikutip Pikiran Rakyat Sumedang dari laman The Healthy pada Jum’at, 27 November 2020, sebagian besar orang melakukannya dengan pergi ke Spa atau pergi ke Gym untuk memulihkan tenaga.
Baca Juga: Simak Penjelasan Gerhana Bulan Penumbra yang Akan Muncul 30 November 2020 Mendatang
Namun, jika anda tidak memiliki waktu yang banyak, anda bisa melakukan kegiatan seperti di bawah ini untuk mengisi waktu tersebut.
Selain mudah dilakukan, kegiatan ini tidak memerlukan biaya yang mahal. Simak yuk!
1. Mulailah dengan Bersyukur
Jika setiap harinya anda disajikan dengan perkerjaan yang sangat banyak, cobalah untuk mengucap rasa syukur ketika anda bangun di pagi hari.
Baca Juga: TERPOPULER HARI INI: Perkembangan Covid-19 di Sumedang Hingga Trik Panjangkan Bulu Mata
Manfaat dari bersyukur bisa meningkatkan energi pada tubuh anda, membuat anda lebih percaya diri untuk melakukan apapun, meningkatkan daya ingat dan kecerdasan anda, serta dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Berikanlah Diri Anda Waktu Untuk Menyendiri
Berikanlah hak diri anda sendri. Mungkin selama ini yang ada dipikiran anda selalu tentang ide dan pekerjaan yang harus segera diselesakan. Maka dari itu, berikanlah waktu istirahat sejenak jika anda telah lelah.
Memberikan waktu beberapa saat untuk me time bisa membantu diri anda kembali segar dan lebih berkonsenttrasi ketika mulai bekerja lagi.
Baca Juga: Akun Instagram Shoumaya Tazkiyyah Mendadak Hilang di Tengah Ramainya Inisial ST Disebut
3. Hitung Setiap Nafas
Diantara kita semua pasti pernah mengalami yang namanya antre dan menungguu. Dalam keadaan tersebut biasanya seseorang menjadi gelisah dan tidak sabar. Padahal, hanya dengan bernafas yang benar dapat membantu diri anda menjadi lebih tenang.
“Dimanapun anda berada, secara sadar tarik dan hembuskan nafas dengan benar, melalui diafragma anda,” ujar pelatih Avalaura Gaither Beharry.
Karena pada dasarnya, meditasi seperti diatas dapat membantu anda memanfatakan waktu secara lebih maksimal.
Baca Juga: Fahri Hamzah Dicecar Najwa Soal Ekspor Benih Lobster: Rugi Na, Ya Allah Rugi
4. Lakukan ‘Liburan’ yang Meningkatkan Kecerdasan
Liburan bukan hanya tentang pergi ke pantai atau menginap di sebuah villa dalam berhari-hari. Tapi, anda dapat melakukan beberapa kegiatan agar pikiran anda lebih tenang sekaligus menambah ilmu pengetahuan.
Mungkin anda bisa mendengarkan podcast yang menginspirasi agar pikiran anda lebih menyenangkan dan tentunya menjadi termotivasi atas ide-ide yang sudah anda dengarkan tersebut.
Baca Juga: Kasus Kematian Ibu Melahirkan Meningkat di Sumedang Dibandingkan Tahun Lalu
5. Melihat Alam Sekitar
Jika disekitar rumah anda terdapat beberapa pohon yang rindang, cobalah untuk mengamati pohon tersebut. Menurut penelitian, melihat pohon yang berwarna hijau dapat membuat anda lebih rileks.***
