PR SUMEDANG - Semangka bentuknya bulat atau lonjong yang biasanya ukurannya sebesar bola sepak hingga basket
Tanaman semangka tumbuh menjalar, buah semangka memiliki daging berwarna merah atau kuning dan mengandung banyak sekali air dengan rasa yang manis.
Buah semangka juga ada yang berbiji dan tidak berbiji.
Baca Juga: Kominfo Berencana Terapkan Batasan Usia untuk Memiliki Media Sosial
Ternyata semangka memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi.
Dirangkum Pikiran Rakyat Sumedang dari laman Healthline, berikut 7 manfaat mengkonsumsi buah semangka bagi kesehatan.
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, ini membantu tubuh terhidrasi dan membuat kamu merasa kenyang.
Kombinasi air dan serat di buah semangka ini berarti kamu mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak tanpa banyak kalori.
Baca Juga: Cristiano Ronaldo dan Portugal Telan Pil Pahit, Ini Empat Peserta Semifinal UEFA Nations League
2. Membantu Mencegah Kanker
Beberapa senyawa yang terdapat dalam buah semangka, termasuk likopen, telah dipelajari potensinya dalam mencegah kanker, meskipun hasil penelitiannya beragam.
Kandungan cucurbitacin E, telah diteliti kemampuannya untuk menghambat pertumbuhan tumor.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa nutrisi dalam semangka memiliki manfaat khusus untuk kesehatan jantung. Termasuk ikopen dalam sebuah studi menunjukan kemampuan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Baca Juga: Waspada Covid-19, Hindari 3 Tempat ini Agar Tetap Aman
4. Menurunkan Peradangan dan Stres Oksidatif
Kandungan likopen dan vitamin C dalam buah semangka, merupakan antioksidan anti-inflamasi, peradangan terkait dengan banyak penyakit kronis.
5. Meredakan Nyeri Otot
Kandungan asam amino dalam semangka dapat mengurangi nyeri otot. Jus semangka berpotensi sebagai minuman pemulihan setelah berolahraga. Kandungan citrulline mungkin sebagian yang bertanggung jawab atas efek meredakan nyeri otot.
6. Baik untuk Kulit dan Rambut
Beberapa kandungan nutrisi dalam semangka seperti vitamin A dan C, bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit.
Baca Juga: Pfizer Klaim Vaksin Miliknya 95 Persen Efektif Lawan Covid-19, Simak Penjelasannya
Vitamin C membantu kulit menjadi kenyal dan rambut kuat. Vitamin A membantu memperbaiki sel kulit.
7. Memperlancar Pencernaan
Kandungan air yang banyak dan serat yang sedikit, penting untuk kesehatan pencernaan. Mengkonsumsi buah yang kaya air dan serat sangat membantu mendorong pergerakan usus yang normal.
Semangka ternyata memiliki ragam manfaat bagi kesehatan. Apakah termasuk buah favorit kamu?***