Sejumlah Hal Ini Tidak Disarankan untuk Dilakukan Ketika Anda Lelah, Salah Satunya Terlalu Lama Tidur Siang

PR SUMEDANG - Usai melakukan kegitaan sehari-hari, bagi banyak orang tentu merasakan lelah, yang sejumlah hal saat lelah disarankan untuk tidak dilakukan.

Saat seseorang lelah, mungkin muncul dibenak untuk melalukan suatu hal yang akan mengatasi lelah yang dirasakan.

Ternyata terdapat hal-hal yang tidak disarankan untuk dilakukan saat lelah, seperti pergi tidur siang terlalu lama.

Baca Juga: Kocak! BTS Ungkap Member 'Paling Lucu', Siapa Saja?

Jika Anda merasa lelah dan berencana untuk melakukan sejumlah hal, hal-hal yang tidak disarankan untuk dilakukan ini dapat Anda simak.

Sebagaimana yang diberitakan Pikiran-Rakyat.com dalam artikel "5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Ketika Merasa Lelah", berikut adalah hal-hal tertentu yang tidak boleh dilakukan ketika Anda lelah.

Baca Juga: Kabar Bahagia! Kakak Perempuan J-Hope BTS, Jung Jiwoo Dikofirmasi akan Menikah di Bulan Mei Mendatang

1. Banyak minum kopi

Dalam Sehari Menuangkan banyak cangkir kopi dalam sehari hanya akan membuat Anda merasa lelah dan memperburuk keadaan.

Hal ini menyebabkan kerusakan pada tubuh dan tingkat energi Anda turun.

Ketika Anda minum kopi, kafein tetap berada di perut hingga lima jam, jadi jika Anda minum kopi lagi dalam lima jam itu, itu akan berdampak sulit tidur di malam hari.

Baca Juga: Kabar Bahagia! Kakak Perempuan J-Hope BTS, Jung Jiwoo Dikofirmasi akan Menikah di Bulan Mei Mendatang

2. Terlalu lama tidur siang

Tidur siang selama berjam-jam bukanlah ide yang baik.

Karena tidur terlalu lama di siang hari dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari.

Selain itu, akan membuat Anda merasa lelah keesokan harinya. Anda dapat tidur siang selama 20 hingga 30 menit dalam sehari tetapi tidak lebih dari itu. Ini akan membuat Anda tetap waspada dan aktif.

Baca Juga: Lirik Lagu One - ASTRO Versi Bahasa Inggris dan Terjemahan Bahasa Indonesia

3. Hindari makanan cepat saji

Saat tubuh Anda lelah dan lelah, Anda cenderung memilih makanan berlemak tinggi kalori.

Ini bisa menjadi tidak sehat dan menyebabkan penambahan berat badan.

Jika Anda ingin memesan makanan cepat saji, pergi untuk makanan yang sehat dan lezat juga seperti sayuran kukus dengan ayam atau nasi merah.

Baca Juga: Vincenzo Capai Rating Tinggi Sepanjang Masa Usai Adegan Romantis Pemeran Utamanya yang Bikin Baper Ini

4. Jangan berolahraga secara berlebihan

Berolahraga membutuhkan energi, tetapi jika berlebihan, maka Anda mulai mengalami kelelahan pada otot Anda.

Sebagai gantinya, Anda bisa berolahraga lebih ringan seperti berjalan dan bersepeda yang tidak akan menyebabkan kram otot atau cedera.

Memberikan seluruh energi Anda di gym akan membuat Anda merasa lelah dan lemah setelahnya.***(Annisa Salsabila Pratiwi/Pikiran Rakyat)