PR SUMEDANG - Penampilan yang tampak lebih muda menjadi impian bagi orang-orang.
Berikut dirangkum Pikiran Rakyat Sumedang dari laman reader'sdigest, 10 kebiasaan yang bisa membuat kamu tampak lebih muda.
1. Tersenyum
Baca Juga: Dimitar Berbatov Yakin Sergio Ramos Akan Sangat Cocok di Manchester United
Wajah yang bahagia dinilai lebih muda dari yang sebenarnya.
2. Membersihkan dan Melembabkan Kulit Secara Teratur
Kebiasaan ini dapat melindungi kulit agar tetap sehat. Hindari toner kulit terutama yang berbahan dasar alkohol.
3. Konsumsi Lebih Banyak Sayuran Hijau dan Merah
Baca Juga: Lirik Lagu Work It NCT U, Versi Bahasa Inggris dan Bahasa Indonesia
Kandungan vitamin K dalam sayuran hijau dapat membantu proses pembekuan darah yang membantu mengurangi dampak memar.
Selain itu, salah satunya kandungan likopen dalam tomat memberi perlindungan kulit dari sinar UV.
Dalam sebuah penelitian konsumsi buah dan sayuran dapat menghasilkan warna kulit yang lebih baik.
Baca Juga: Kini Dipermudah, Ini Syarat Lengkap Rekrutmen PPPK Guru Honorer
4. Berolahraga Empat Kali atau Lebih dalam Satu Minggu
Olahraga teratur dapat memperlambat proses penuaan. Dengan berolahraga kamu dapat mencegah otot kendur serta tidurmu lebih nyenyak.
5. Minum Lebih Banyak Air
Tubuh perlu tetap terhidrasi agar tidak terlihat kering dan kusam serta menimbulkan kerutan pada kulit.
Baca Juga: Ragu Jelang Pernikahan? 7 Cara Ini Bisa Bantu Kamu Atasi Kekhawatiran
6. Lepaskan Stres dan Konflik
Seorang psikiater Judith Orloff MD, mengatakan bahwa dengan mengurangi stress dan konflik, hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dimatikan, sera mengaktifkan endorfin.
Hal tersebut dikatakan dapat membuat segala sesuatu tentangmu menjadi lebih awet muda.
7. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan
Baca Juga: Tayang Nanti Malam, Simak Sinopsis Film The Divergent Series: Insurgent
Antioksidan seperti vitamin A dan C, dapat melawan radikal bebas yang membantu mempertahankan penampilan lebih muda.
Selain itu makanan yang mengandung antioksidan dapat melindungi sel-sel kulit.
8. Mengurangi Garam dan Gula
Sebuah studi menemukan bahwa orang dengan tingkat gula darah yang tinggi tampak lebih tua.
Baca Juga: Basmi Jamur dan Hama Pada Keladi, Aglonema, dan Alokasi, Simak 6 Manfaat Ajaib Baking Soda
9. Tidur dengan Nyenyak
Tubuh membutuhkan waktu istirahat, umumnya 7 hingga 9 jam untuk meremajakan dan memperbaiki sel-sel, dan kamu bisa cantik dalam semalam.
Kurang tidur menyebabkan mata bengkak dan lingkaran hitam, selain itu dapat membuat kulit kering serta keriput, dikatakan oleh pakar tidur Richard Shane PhD.
Baca Juga: Nyaris Telan Korban Jiwa, Ini Cara Aman Merawat Tanaman Hias Dieffenbachia
10. Menjalin Hubungan yang Sehat
Dengan menjaga hubungan yang sehat baik untuk tubuh dan pikiran. Penelitian menunjukan cinta melepaskan hormon perasaan baik atau oksitosin.
Oksitosin dapat menurunkan tekanan darah, serta memperlancar aliran darah yang membuat penampilan lebih becahaya.***