Network
Baca Juga: Berikut 5 Manfaat Perasan Air Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Salah satunya Menurunkan Berat Badan!
Hal ini karena kandungan kafein di dalam teh hijau dapat menyebabkan insomnia, sakit kepala, dan dada berdebar saat diminum secara berlebih.
2. Ikan
Ikan merupakan makanan yang kaya akan kandungan nutrisi, mulai dari protein, asam lemak omega-3, hingga vitamin serta mineral, seperti vitamin D dan selenium.
Kombinasi nutrisi ini membuat ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk menurunkan berat badan.
Meski demikian, Anda sebaiknya membatasi konsumsi ikan dengan kandungan merkuri tinggi, seperti ikan tuna dan ikan tongkol, sebanyak 150–300 gram setiap minggunya.
Sebagai alternatif, Anda juga dapat memilih ikan yang rendah merkuri, seperti ikan salmon danikan sarden atau makanan sumber protein lainnya, seperti unggas, telur, dan daging tanpa lemak.
Baca Juga: Kenali Gejala Penyakit Hepatitis Akut dan Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Ini
3. Kacang-kacangan
Bagi Anda yang sedang melakukan diet tetapi ingin tetap sehat, cobalah mengonsumsi kacang-kacangan sebagai cemilannya.
