Network
Mandi air dingin membuat suhu tubuh turun dengan cepat yang akan mengaktifkan respons fight-or-flight.
Akibatnya, tubuh mungkin menjadi terjaga dan justru dapat membuatmu lebih sulit tidur.
Kendati demikian, mandi dengan air dingin tetap memiliki sejumlah manfaat selama tidak dilakukan sebelum tidur malam, yaitu dapat menurunkan detak jantung lebih cepat dan menenangkan otot yang tegang setelah olahraga.
Kebiasaan ini juga diketahui dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Di balik manfaatnya, tersimpan beberapa mitos yang masih dipercayai banyak orang. Mandi malam sebelum tidur, terutama dengan air panas, katanya bisa membuat kulit lebih kering.
Sebenarnya, anggapan ini tidak sepenuhnya salah, namun tidak bisa juga sepenuhnya dibenarkan.
Mandi air panas memang bisa membuat kulit menjadi lebih kering, terlebih bila dilakukan dalam waktu yang lama.
Tetapi, jika dilakukan dengan durasi tidak lebih dari 10 menit, mandi malam dengan air hangat terbilang aman.
Baca Juga: Benarkah Selain Menyegarkan, Mandi Dengan Air Dingin Baik Bagi Kesehatan Mental? Ini Penjelasannya
