Ibu Menyusui Ingin Berpuasa? Makanan Ini Dapat Menjaga Kualitas ASI Tetap Terjaga Selama Berpuasa

Baca Juga: Inilah Lirik Lagu Peri Cintaku Ziva Magnolia, Kisah Cinta Berbeda Keyakinan Yang Dialami Banyak Pasangan

Telur, kaya akan protein dan lemak sehat yang bisa menjaga stamina Busui selama puasa dan dipercaya dapat memperlancar ASI.

4. Gandum utuh

Gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang bisa menjadi sumber energi bagi Busui saat puasa.

Jenis biji-bijian ini sering kali dijadikan bahan baku untuk membuat roti, pasta, atau oatmeal. Selain itu, pilihan biji-bijian utuh lain yang juga baik dikonsumsi ibu menyusui adalah beras merah.

5. Alpukat

Alpukat terdiri dari hampir 80 persen lemak dan mengandung sekitar 250 kalori per buahnya. Buah ini juga merupakan sumber beragam vitamin dan mineral.

Baca Juga: Humor Sufi Ramadhan, Pandai Berkelit Dari Tuduhan Sang Raja, Abu Nawas Selamat Dari Hukuman

Mengonsumsi alpukat dapat membuat ibu menyusui tetap berenergi saat puasa dan bisa membantu produksi ASI dengan kualitas yang baik.

6. Daging dan Ikan