Network
Baca Juga: Banjir Rendam Enam Desa di Kebumen, Ketinggian Banjir Mencapai 1,5 Meter
Tingkatkan asupan air setelah berbuka puasa, karena antara waktu berbuka puasa dan Sahur merupakan satu-satunya waktu air dapat dicerna.
Minum lah air lebih sering daripada biasanya, setidaknya dua liter air harus terpenuhi untuk mengisi kembali sel-sel dalam tubuh sobat muslim.
Untuk menu sahur, cobalah memasukkan beberapa produk makanan dari gandum ke dalam makanan.
Diketahui, produk makanan gandum membutuhkan waktu sekitar 6-7 jam untuk dicerna dan karenanya akan membantu kalian untuk tidak merasa terlalu lapar saat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Sangat Mudah! Begini Cara Menghilangkan Gigi Kuning Akibat Rokok Yang Bisa Kamu Lakukan Setiap Hari
Untuk sajian makanan berbuka, cobalah memasukkan beberapa makanan laut, karena sebagian besar makanan laut rendah lemak dan kolesterol dan kaya protein, vitamin, mineral, dan asam lemak Omega 3.
Sobat muslim juga disarankan memasukkan lemon shot saat berbuka puasa.
Lemon Shot adalah minuman campuran jeruk nipis dan air. Idealnya, masing-masing tidak boleh lebih dari 30-50 ml.
Putih telur dan greek yoghurt yang kaya akan protein sangat diperlukan saat kalian berbuka puasa.
