Network
Cemilan ringan diganti dengan buah segar
Salah satu hal yang penting dalam metode diet adalah menjaga asupan gizi dalam tubuh kita. Penyebab utama naiknya berat badan terkadang bersumber dari cemilan ringan dan fast food yang disandingkan dengan soda.
Daripada asal memakan cemilan yang kita tidak tau kandungan kalori dan gizi didalamnya. Lebih baik cemilan tersebut diganti dengan buah-buahan segar. Selain menjaga berat badan, khasiat dari buah-buahan akan sangat baik bagi tubuh kita.
Baca Juga: 847 Restoran McDonalds di Rusia Ditutup Pasca Meletusnya Agresi Moskow ke Ukraina
Mengurangi makanan manis dari gula anorganik
Gula merupakan memang hal yang sulit dihindari, karna hampir semua orang menyukai rasa manis. Makanan yang mengandung gula anorganik juga hampir dapat kita jumpai disetiap makanan.
Namun menghindari gula yang berlebihan adalah cara diet yang paling efektif untuk dilakukan.
- Mengonsumsi Air Putih Lebih Banyak
Mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas perhari bisa jadi menjadi cara diet yang paling mudah. Selain dari gizi, mineral juga sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain dari menjaga keseimbangan cairan ditubuh kita, air juga bermanfaat untuk membersihkan detox atau racun-racun yang ada ditubuh kita.
Baca Juga: Update Covid-19 di Indonesia. Kabar Baik, Angka Kasus Harian Covid-19 di Indonesia Terus Turun
- Menghindari Makanan yang berasal dari Lemak jenuh
Lemak dibagi menjadi 2 jenis, ada lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Lemak memang diperlukan tubuh kita. Namun yang harus kita hindari adalah semua olahan lemak jenuh. Contohnya, Bagian lemak didaging, butter/mentega, sosis dan keju.
