SUMEDANG BAGUS - Memasuki musim hujan, suhu cuaca tentunya lebih rendah dari biasanya. Tidak heran jika musim hujan sering kali menyebabkan munculnya sejumlah penyakit karena cuaca yang dingin, seperti batuk, demam, dan pilek. Guna mencegah munculnya serangan batuk, pilek, dan demam di musim penghujan, diperlukan upaya menjaga daya tahan tubuh, seperti makan makanan bergizi, tidur cukup, dan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kelembaban tenggorokan dengan rajin minum air putih hangat. Berikut ini adalah resep minuman yang cocok untuk menghangatkan badan saat musim hujan:
1. Bandrek: Minuman hangat berkhasiat dengan komposisi utama jahe yang dibakar, gula merah, gula pasir, cengkeh, kayu manis, dan daun pandan. Bandrek juga dapat disajikan dengan susu kental manis, memberikan sensasi hangat yang nyaman di badan dan tenggorokan.
2. Bajigur: Minuman tradisional terkenal karena dapat menghangatkan tubuh saat cuaca hujan. Bajigur identik dengan perpaduan hangat jahe, gula merah, dan santan gurih.
3. Cokelat Hangat: Minuman favorit segala usia saat cuaca sedang hujan. Pastikan takaran cokelat hangat tidak melebihi jumlah kalori harian untuk menghindari dampak yang tidak diinginkan.
4. Wedang Uwuh: Minuman kaya rempah dengan bahan seperti jahe, cengkeh, kayu manis, kapulaga, serai, secang, gula batu, dan lainnya. Rempah-rempah ini dipadukan dengan air hangat, cocok dinikmati saat cuaca dingin dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatasi masalah perut, hingga melancarkan sirkulasi darah.
5. Ronde: Minuman hangat dengan kuah khas bau jahe. Dalam semangkuk ronde, terdapat bulatan kenyal warna-warni, kolang-kaling, roti tawar, kacang, dan sirup jahe. Kelebihan manis dari gula jawa dan kehangatan ronde cocok dinikmati usai hujan turun. Minuman ini juga dikenal sebagai Tangyuan oleh masyarakat Tionghoa, dan penjual wedang ronde biasanya juga menjual angsle."
Baca Juga: Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh
Berikut adalah beberapa manfaat dari bahan-bahan utama minuman-minuman tersebut:
1. Jahe: Memiliki sifat antiinflamasi dan bisa membantu meredakan gejala pilek dan batuk. Jahe juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Gula Merah: Kaya akan nutrisi dan serat. Gula merah juga mengandung zat besi dan dapat membantu meningkatkan energi.
3. Santan: Sumber lemak sehat dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Santan juga mengandung zat besi dan mangan.
4. Cokelat: Mengandung antioksidan dan bisa meningkatkan suasana hati. Dark chocolate, khususnya, diketahui memiliki manfaat kesehatan yang beragam.
5. Cengkeh: Memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Cengkeh juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
6. Kayu Manis: Mengandung antioksidan dan dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
7. Daun Pandan: Memiliki aroma yang harum dan dapat memberikan rasa segar pada minuman. Daun pandan juga dapat membantu meredakan stres.
8. Kolang-Kaling: Mengandung serat, vitamin, dan mineral. Kolang-kaling juga dapat memberikan rasa manis alami.
9. Serai: Memiliki aroma yang segar dan dapat membantu melancarkan pencernaan.
10. Gula Jawa: Mengandung beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin C, zat besi, dan kalsium.
11. Roti Tawar: Menjadi sumber karbohidrat yang baik, memberikan energi.
Dengan mengonsumsi minuman-minuman hangat ini, selain merasakan kehangatan di musim hujan, Anda juga dapat memberikan dukungan tambahan pada kesehatan tubuh. Tetaplah menjaga kebersihan dan kesehatan selama musim hujan!***