SUMEDANGKLIK – Kebanyakan orang lebih memilih untuk mandi dengan air hangat daripada air dingin, padahal manfaatnya sangat baik bagi kesehatan mental.
Benarkah selain menyegarkan, mandi dengan air dingin dapat menjadi upaya penting dalam memperbaiki mental yang buruk?
Hal tersebut juga berperan dalam memberikan suasana hati yang lebih segar dan energik, sehingga sangat baik saat dilakukan di pagi hari.
Baca Juga: Apa Manfaat Mandi Dengan Air Hangat atau Dingin? Simak Penjelasannya Disini
Dilansir dari Bustle, berikut penjelasan mengenai manfaat mandi dengan air dingin bagi kesehatan mental.
Suhu dingin air tidak hanya merangsang saraf vagus, tetapi juga mendorong pelepasan beta-endorfin atau molekul yang membuat perasaan yang lebih baik di otak.
Percikan cepat juga membantu mengurangi kortisol , alias hormon stres yang muncul setiap kali merasa kewalahan, khawatir, atau cemas.
Baca Juga: Selain Rendang, Kuliner Khas Daerah di Indonesia Ini Juga Telah Mendunia, Apa Saja?
Dalam urusan fisik, ada alasan yang lebih mengejutkan lagi untuk mandi air dingin.
Menurut Dr. Alyssa DeSena , seorang dokter naturopati, ada bukti yang menunjukkan bahwa mandi air dingin juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Satu studi menunjukkan bahwa mandi dengan air hangat selama lima menit diikuti dengan mandi air dingin selama dua menit dapat menurunkan frekuensi dan intensitas flu biasa dibandingkan dengan kelompok kontrol selama tiga bulan.
Baca Juga: Nathania Kesuma Resmi Ditahan, Polisi Ungkap Peran Adik Indra Kenz Ini
Ini mungkin karena mandi air dingin meningkatkan produksi sel darah putih untuk membantu menangkal infeksi.***