Network
SUMEDANG BAGUS - Studi terbaru dari University of South Australia menyoroti pentingnya diet Mediterania dalam meningkatkan kesejahteraan mental, terutama bagi orang lanjut usia. Diet ini tidak hanya dikaitkan dengan manfaat kesehatan fisik, tetapi juga membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan.
Diet Mediterania menitikberatkan pada konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, minyak sehat, ikan, dan makanan laut dalam jumlah moderat. Hasil studi menunjukkan bahwa kepatuhan terhadap diet ini berhubungan dengan penurunan gejala kecemasan, independen dari faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik.
Para peneliti menemukan bahwa manfaat kesehatan mental berasal dari aspek spesifik dalam diet Mediterania, seperti konsumsi kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan rendahnya minuman manis. Komponen-komponen ini kaya serat, lemak sehat, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan otak dan menurunkan peradangan.
Baca Juga: Inilah Sekilas Mengenai Diet Mediterania Siapa Tahu Mau Mencobanya
Studi ini membuka peluang untuk menyertakan diet Mediterania sebagai bagian dari pendekatan holistik dalam manajemen kesehatan secara keseluruhan. Ini memberikan harapan baru bagi manajemen penyakit kronis dan menawarkan potensi untuk memperbaiki kesejahteraan mental dan fisik, terutama bagi populasi lanjut usia.
Dengan demikian, diet Mediterania tidak hanya mempromosikan kesehatan fisik, tetapi juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kesejahteraan mental, menjadikannya pilihan yang menarik dalam praktek manajemen kesehatan holistik.***
