Network
Ketika anda terburu-buru untuk makan pada saat anda baru terbangun, hal tersebut berpotensi untuk menambah berat badan anda.
"Cobalah menyesuaikan dengan sinyal rasa lapar/kenyang alami anda dan sarapan hanya setelah anda benar-benar lapar secara fisik. Tubuh anda paling tahu tentang seberapa banyak dan kapan anda perlu makan," kata Julieanna Hever, MS, RD, CPT, ahli diet nabati dan penulis The Vegiterranean Diet.
Baca Juga: Rilis Versi Lengkap 'Blue Side', J-Hope BTS Beberkan Makna Lagu Terbaru dengan Lirik Emosional
2. Terlalu banyak mengonsumsi serat
Serat merupakan kandungan gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh, akan tetapi mengonsumsinya secara berlebihan justru dapat membuat perut anda menjadi kembung.
"Makan serat dalam jumlah besar di pagi hari akan membuat anda kembung," ujar De Fazio, salah satu ahli gizi.
Baca Juga: Kajian Ramadhan 1442 H: Kisah Sahabat Nabi Muhammad SAW yang Bernama Ummu Sulaim dan Abu Thalhah
3. Makan sereal langsung dari kemasan
Mengonsumsi sereal langsung dari kemasannya tanpa memindahkannya terlebih dahulu dapat berpotensi menambah berat badan anda.
Sebab, anda mungkin tidak dapat mengontrol porsi makan karena rasanya yang begitu lezat seperti halnya ketika anda mengonsumsi snack.
