Network
Baca Juga: Viral Mobil Lindas Seorang Bocah di Pom Bensin Sumedang, Polresta Bandung Ungkap Fakta Sebenarnya
Menurut mereka, dengan lari diluar mereka dapat melihat pemandangan yang berubah, udara segar, tantangan tanah yang tidak rata, dan pilihan rute lari yang tidak terbatas.
Dengan hal ini juga lari diluar ruangan menyenangkan dan dapat meningkatkan motivasi seseorang untuk terus berolahraga.
Meskipun treadmill dan lari di luar ruangan membawa manfaat kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah, daya tahan lebih besar, dan risiko depresi yang lebih rendah.
Baca Juga: Hari Ini Terjadi Fenomena Langka Gerhana Bulan Penumbra, Simak Jadwal dan Lokasi Menyaksikannya
Lari di luar ruangan dapat memberikan manfaat tambahan dengan membantu para pelari merasa lebih terhubung dengan alam.
Menariknya, dalam sebuah studi pada tahun 2016 menemukan bahwa, menghabiskan setidaknya 30 menit per minggu di taman dan hutan, dapat mengurangi tingkat depresi hingga 7% dan tekanan darah tinggi hingga 9%.
Selain itu, berbagai lingkungan dan hambatan yang mungkin dihadapi saat lari di luar ruangan dapat membantu mengaktifkan kelompok otot lain dan mengembangkan keseimbangan yang lebih baik.
Baca Juga: Lingkar Timur Jatigede Kini Jadi Incaran Pelaku Usaha, Harga Tanah Langsung Melambung Tinggi
Satu studi tahun 2016 menemukan bahwa berlari beberapa kali per minggu menyebabkan peningkatan kehilangan lemak.
