PR SUMEDANG - Banyak orang yang terbangun dari tidur di malam hari karena rasa haus yang muncul secara tiba-tiba.
Rasa haus yang muncul secara tiba-tiba saat tidur itu mungkin dapat mengganggu waktu tidur bagi sebagian orang.
Jika rasa haus yang tiba-tiba yang menyebabkan seseorang terbangun dari tidur di malam hari berlanjut, ini dapat memunculkan pertanyaan terkait penyebab hal ini terjadi.
Baca Juga: Pernah Alami Ketindihan Saat Tidur? Ini Dia Sejumlah Faktor Penyebabnya, Salah Satunya karena Stres
Rupanya terdapat faktor terkait munculnya rasa haus saat tidur di malam haus, salah satunya karena banyak makan makanan pedas atau asin.
Sebagaimana yang diberitakan Portal Jember dalam artikel "Sering Terbangun di Tengah Malam dan Merasa Haus, Artinya Tubuh sedang Alami Kondisi Ini"
Simak informasi mengenai kenapa tubuh sering merasa haus di tengah malam, berikut ini.
Baca Juga: Pernah Lupa Mimpi Setelah Bangun Tidur? Simak Penjelasannya Berikut Ini
1. Kurang cairan
Dalam satu hari, setiap manusia dewasa membutuhkan setidaknya 8 gelas sehari. Tubuh akan terus meminta haknya ketika ketersediaan cairan tidak mencukupi. Oleh karenanya, seseorang dapat merasakan haus. Begitu pula ketika malam hari tiba-tiba bangun dan mulut menjadi sepah dan kering.
Hal itu dikarenakan dari pagi sampai menjelang tidur malam, kebutuhan cairan dalam tubuh sangat kurang atau di bawah ambang yang dibutuhkan. Oleh karenanya, maka saat tidur ada mekanisme otomatis dari tubuh untuk membuat terjaga dan kemudian rasa haus terasa.
2. Terlalu banyak konsumsi kafein
Bukan satu hal yang aneh lagi apabila mengatakan bahwa meminum kopi dapat membuat terjaga lebih lama. Hal tersebut dikarenakan kafein yang terkandung di dalam kopi memang dapat membuat tubuh menjadi lebih awas dan mengurangi rasa kantuk.
Baca Juga: Lirik Lagu All I Got - Baekhyun EXO dan Terjemahan Bahasa Indonesia
Jumlah kopi (dalam hitungan gelas) yang diminum pada pagi, siang atau sore tersebut dapat membuat seseorang mudah haus terlebih saat malam hari karena ketersediaan cairan yang dibutuhkan sangat kurang.
3. Terlalu banyak konsumsi makanan asin atau pedas
Bukan hanya apa yang diminum di siang hari saja yang dapat menyebabkan rasa haus saat malam hari, apa yang dimakan juga berperan penting. Makanan yang cenderung pedas atau asin dapat membuat ketersediaan cairan dalam tubuh menipis.
Hal itu dikarenakan ketika tidur, tubuh akan tetap sibuk membakar makanan ini. Bahkan dalam beberapa kasus, hal tersebut juga dapat membuat perut merasa mulas pada malam hari.
Baca Juga: Lirik Lagu Privacy - Baekhyun EXO, Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Solusi atasi rasa haus di tengah malam
Solusi terbaik untuk mengatasi rasa haus di malam hari adalah dengan minum cukup di siang hari dan hindari makanan asin atau pedas sebisa mungkin. Beberapa gelas besar air atau teh bebas kafein dapat memberikan kenyamanan saat beristirahat di malam hari.
Bahkan tidak ada salahnya untuk menyiapkan segelas besar air di samping meja tempat tidur sebelum tidur agar menghemat waktu perjalanan menuju dapur.***(Desita Putri Kumalasari/Portal Jember)