Network
SUMEDANGKLIK – Memiliki tubuh yang ideal dengan berat badan seimbang adalah dambaan setiap wanita.
Karena itu para wanita terkadang melakukan berbagai cara agar tubuhnya ideal, dari mulai olahraga ketat, diet ekstrim sampai melakukan operasi sedot lemak.
Istilah yang menyebutkan bahwa ‘Cantik itu sakit’ terkadang memang ada benarnya juga, karena cara-cara wanita dalam menjaga bentuk tubuhnya banyak yang terbilang menyakitkan.
Baca Juga: Selain Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini 5 Alasan Kamu Harus Meminum Air Lemon Setiap Hari
Namun sebenarnya, ada cara-cara yang lebih mudah dan praktis untuk dilakukan tanpa menyakiti diri sendiri agar berat badan bisa tetap ideal.
Dari semua cara yang biasa dilakukan untuk menjaga berat badan, cara yang paling ampuh dan sering dilakukan adalah olahraga.
Tapi bagaimana jika kita adalah orang yang malas olahraga namun tetap ingin menjaga berat badan agar tetap ideal?
Dilansir dari berbagai sumber inilah cara diet sehat yang bisa anda lakukan tanpa harus berolahraga ataupun pergi ke dokter untuk melakukan tindakan medis.
Baca Juga: 6 Penyebab Sering Kencing Ini Jangan Dianggap Sepele, Bisa Berpotensi Diabetes Insipidus?
Cemilan ringan diganti dengan buah segar
Salah satu hal yang penting dalam metode diet adalah menjaga asupan gizi dalam tubuh kita. Penyebab utama naiknya berat badan terkadang bersumber dari cemilan ringan dan fast food yang disandingkan dengan soda.
Daripada asal memakan cemilan yang kita tidak tau kandungan kalori dan gizi didalamnya. Lebih baik cemilan tersebut diganti dengan buah-buahan segar. Selain menjaga berat badan, khasiat dari buah-buahan akan sangat baik bagi tubuh kita.
Baca Juga: 847 Restoran McDonalds di Rusia Ditutup Pasca Meletusnya Agresi Moskow ke Ukraina
Mengurangi makanan manis dari gula anorganik
Gula merupakan memang hal yang sulit dihindari, karna hampir semua orang menyukai rasa manis. Makanan yang mengandung gula anorganik juga hampir dapat kita jumpai disetiap makanan.
Namun menghindari gula yang berlebihan adalah cara diet yang paling efektif untuk dilakukan.
- Mengonsumsi Air Putih Lebih Banyak
Mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas perhari bisa jadi menjadi cara diet yang paling mudah. Selain dari gizi, mineral juga sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain dari menjaga keseimbangan cairan ditubuh kita, air juga bermanfaat untuk membersihkan detox atau racun-racun yang ada ditubuh kita.
Baca Juga: Update Covid-19 di Indonesia. Kabar Baik, Angka Kasus Harian Covid-19 di Indonesia Terus Turun
- Menghindari Makanan yang berasal dari Lemak jenuh
Lemak dibagi menjadi 2 jenis, ada lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Lemak memang diperlukan tubuh kita. Namun yang harus kita hindari adalah semua olahan lemak jenuh. Contohnya, Bagian lemak didaging, butter/mentega, sosis dan keju.
- Kurangi makan garam
Menjaga pola makan adalah hal yang paling berpengaruh pada saat melakukan diet. Salah satunya adalah menjaga asupan garam yang kita konsumsi.
Terlalu banyak garam dan gula dapat mempengaruhi kesehatan kita. Selain dapat meninggikan tekanan darah kita, mengonsumsi garam berlebihan juga berpengaruh pada bertambahnya berat badan kita.
Sekian cara diet yang sehat, tanpa olahraga bahkan tanpa biaya yang berlebihan. Selamat mencoba.***
