Network
SUMEDANGKLIK - Berpelukan dipercaya memberikan efek relaksasi bagi seseorang. Pelukan bahkan dipercaya membuat kesehatan kita membaik. Sebab, di dalam pelukan, ada sentuhan yang memiliki sifat terapeutik.
Anda juga tentunya sudah tak asing lagi dengan manfaat berpelukan. Seperti bisa meredakan tangis, atau bahkan membuat nyaman. Tapi, berpelukan memiliki manfaat yang lebih luas dari pada itu.
Melansir dari Verry Well Mind pada Rabu 2 Februari 2022, berikut sejumlah manfaat berpelukan yang ternyata bisa bermanfaat bagi kesehatan:
Baca Juga: Ingin Anak Anda Jenius? Lakukan Ini di Rumah
Mengurangi Stres
Kontak fisik yang dihasilkan dari pelukan ini secara efektif dapat mengurangi tingkat stres. Pelukan dapat menurunkan kortisol, atau hormon stres, di tubuh anda. Sehingga pelukan bisa meningkatkan suasana hati menjadi lebih bahagia.
Selain itu, pelukan juga bisa menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Berpelukan dengan orang yang anda cintai, tentu bisa meningkatkan tingkat neurotransmiter seperti dopamin atau horman kebahagiaan di tubuh anda.
Mengurangi rasa takut dan kecemasan
Respons kortisol terhadap stres yang akhirnya menurun saat seseorang melakukan pelukan, tentu memiliki efek menenangkan. Sentuhan dalam pelukan ini merupakan sinyal dari rasa terselamatkan.
Baca Juga: Cara Mengolah dan Memanfaatkan Cangkang Telur Dijadikan Pupuk Super Bagi Tanaman
Pelukan mengurangi rasa takut dan kecemasan, serta memberikan perasaan bahwa semuanya baik-baik saja.
Para ilmuwan menganggap sentuhan dan pelukan yang menenangkan diri sebagai cara yang berpotensi ampuh untuk melindungi seseorang dari rasa takut dan kecemasan.
Meredakan rasa sakit
Jika and sedang merasa dalam kondisi yang sulit atau bahkan sakit, pelukan bisa meredakannya. Saat melakukan pelukan, hormon endorfin akan terlepas. Hormon ini adalah zat kimia yang diproduksi oleh tubuh dn bisa meredakan rasa sakit.
Biasanya, pelepasa endorfin umumnya dikaitkan dengan efek samping dari olahraga berat. Tapi endorfin bisa terlepas saat anda berpelukan.
Selain itu, pelukan juga bisa meningkatkan oksitosin dalam tubuh kita. Oksitosin membantu kita terikat dengan orang lain dan mengurangi tingkat kesetresan.
Baca Juga: Buah dan Sayuran Ini Ternyata Berkhasiat Mengatasi Perut Kembung
Pelukan yang sehat, atau dilakukan dengan orang yang anda cintai, menopang kesejahteraan fisik, psikologis, dan emosional kita. Karena pada dasarnya pelukan sebenarnya meningkatkan hubungan dan ikatan kita dengan orang lain.
Meningkatkan respons kekebalan tubuh
Pelukan memperngaruhi kerentanan kita terhadap penyakit menular. Para ahli mengatakan, pelukan membuat kita merasa mendapat dukungan secara emosional.
Dalam penelitian terbaru mengenai infeksi saluran pernapasan atas, sejumlah peneliti melakukan penelitian adanya keterkaitan dukungan secara emosional yang dihasilkan dari pelukan. Hsilnya, ternyata melindungi kita dari kerentanan yang disebabkan oleh stres terhadap penyakit menular.
Para peneliti memaparkan data sejumlah peserta penelitian akibat virus yang menyebabkan flu di sebuah tempat karantina untuk melihat tanda-tanda keterinfeksian virus.
Baca Juga: Tak Perlu ke Dokter, 8 Ramuan Ini Ampuh Mengobati Sakit Pinggang
Hasilnya, peserta yang mendapatkan dukungan secara emosional melalui pelukan, memiliki kekebalan tubuh yang baik dengan tidak menunjukkan keparahan.***
