Network
SUMEDANG BAGUS - Vitamin merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh anak-anak. Vitamin juga merupakan asupan yang dapat menjaga daya tahan tubuh pada anak yang disebabkan oleh berbagai kondisi.
Anak-anak sangat rentan terkena penyakit. Selain berbedanya kondisi kekebalan anak hingga perubahan cuaca yang ekstrim akhir-akhir ini seperti curah hujan tinggi, atau perubahan cuaca yang cukup ekstrim. Agar anak terhindar dari berbagai penyakit, berikut ini jenis Vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak.
1. Vitamin D
Kekurangan vitamin D kerap ditemukan pada anak yang sering sakit. Hal ini dibuktikan oleh suatu studi terhadap sekitar 500 anak di Unit Perawatan Intensif Anak (PICU) selama 12 bulan.
Hasil menunjukkan bahwa sekitar 40 persen anak tersebut memiliki kurang dari 20 nanogram vitamin D per milliliter darah, yang artinya kekurangan vitamin D.
Peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan tingkat keparahan penyakit kritis yang lebih tinggi.
Vitamin D selama ini berperan dalam kesehatan tulang dan gigi karena dapat membantu tubuh menyerap kalsium. Asupan vitamin D bisa didapatkan dari makanan-makanan, seperti ikan, hati, susu, dan kuning telur. Tidak hanya itu, vitamin D buat anak juga bisa dapat dinikmati lewat sinar matahari.
Baca Juga: Rakerda Pengrpov Porlasi Jabar Bahas 3 Hal Penting
2. Vitamin A
Vitamin penambah imun anak selanjutnya adalah vitamin A. Bukan hanya berperan penting untuk kesehatan mata, vitamin A diperlukan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan menjaga kesehatan kulit.
Sumber vitamin untuk balita ini bisa didapatkan dari makanan, seperti jeruk, wortel, hati, ubi jalar, bayam, kubis, brokoli, mangga, ataupun produk susu.
Di Indonesia, puskesmas menjadikan bulan Februari dan Agustus sebagai bulan vitamin A, yaitu dengan memberikan suplementasi gratis untuk anak guna memenuhi kebutuhan vitamin A.
