Network
Minum air dengan cukup membantu tubuh menjadi prima. Air juga bisa membuat kulit terlihat sehat. Dengan minum banyak air kamu akan tetap sehat dan terhidrasi.
Air tidak mengandung kalori, yang bisa menjadi sangat baik untuk mengatur berat badan. Ada risiko jika kamu mengkonsumsi air secara berlebihan atau terlalu sedikit.
Baca Juga: Anti Bantat, Begini Cara Mudah Membuat Roti Kukus Empuk dan Enak
Dehidrasi bisa terjadi ketika tubuhmu kehilangan lebih banyak air atau cairan daripada yang dibutuhkannya. Gejala dehidrasi berkisar dari rasa sangat haus hingga perasaan lelah.
Akibat dari dehidrasi kamu bisa mengalami perubahan mood, kebingungan, suhu badan naik, sembelit, syok, atau pembentukan batu ginjal. Hal ini bisa diatasi dengan minum lebih banyak air dan cairan lain.
Jika kamu mengalami dehidrasi parah, kamu perlu perawatan di rumah sakit. Dokter mungkin akan memberi cairan dan garam intravena (IV) sampai gejala hilang.
Baca Juga: Jangan sampai Keliru, Begini Cara Tepat Bikin Keladi Kamu Punya Anakan Banyak
Sebaliknya jika meminum terlalu banyak air mungkin kamu bisa mengalami hipotermia.
Kelebihan air dapat mengencerkan elektrolit didalam darah. Tingkat natrium bisa menurun yang menyebabkan hipotermia.
Gejalanya seperti kebingungan, sakit kepala, kelelahan, mual atau muntah, sifat mudah marah, kejang otot atau kram, atau koma. Hipotermia karena intoksikasi air ini jarang terjadi.
