6 Makanan Terbaik untuk Sarapan, dari Telur hingga Oatmeal

Oat juga kaya antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Dengan sarapan oatmeal anda bisa merasa lebih kenyang.

Siapkan sarapan anda dengan oatmeal dengan susu, atau sajikan dengan telur, bisa juga dengan keju.

5. Greek yogurt

Greek yogurt memiliki tekstur lembut, yang lezat dan bergizi. Dibuat dari hasil saringan whey dan cairan hasil didihan susu, menghasilkan yogurt yang lembut dengan protein tinggi.

Baca Juga: Dijamin Hasilnya Memuaskan, 4 Trik Ampuh Bikin Aglonema Berdaun Rimbun dan Anakan Banyak

Protein dapat mengurangi rasa lapar serta memiliki efek peningkatan metabolisme setelah makan yang lebih tinggi dari karbohidrat atau lemak.

Dengan mengonsumsi greek yogurt akan membantu mengurangi nafsu makan yang bisa menurunkan berat badan.

Coba beri tambahan topping buah yang dicincang pada sarapan greek yogurt anda.

6. Kopi

Kopi adalah minuman yang luar biasa untuk memulai hari. Kafein bisa meningkatkan suasana hati, kewaspadaan serta kinerja mental.