Network
9. Kelola kecemasan
Dalam studi tahun 2014 menemukan bahwa mereka yang memiliki gangguan kecemasan umumnya mengalami lebih banyak mimpi buruk daripada mereka yang tidak.
Baca Juga: Setelah Sang Istri, Kini Giliran Sandiaga Uno Umumkan Dirinya Positif Covid-19
10. Buat jurnal mimpi
Mimpi adalah campuran dari pikiran dan pengalaman pada siang hari. Mimpi buruk mungkin mencerminkan hal-hal yang membuat anda stres.
Cobalah untuk menulis tentang detail mimpi anda, juga termasuk emosi yang sedang anda rasakan agar mendapatkan mimpi yang lebih terkendali.***
