Network
Lakukan hal-hal menyenangkan saat tidak bisa tidur, segera kembali saat dirasa mulai mengantuk.
2. Olahraga
Baca Juga: Ramalan Zodiak Keuangan Minggu Ini 7 hingga 13 Desember 2020, Taurus Akan Dapat Untung Banyak
Berolahraga secara teratur di siang hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Jangan berolahraga pada malam hari, karena mungkin akan menyulitkan anda dalam mendapatkan kualitas tidur yang baik.
3. Tempat Tidur yang Nyaman
Selalu Bersihkan kamar tidur anda. Jauhkan smartphone, televisi dan alat elektronik lainnya saat anda hendak tidur. Jadikan kamar tidur sebagai tempat paling nyaman dan perlindungan dari dunia luar.
Baca Juga: Pastikan Keasliannya, Simak Cara Mudah Cek IMEI HP Android dan iPhone
4. Hilangkan Stres Sebelum Tidur
Luangkan waktu kurang lebih satu jam untuk rileks sebelum tidur. Bisa juga melakukan meditasi atau pernapasan dalam, aromaterapi, mandi, atau membaca.
Hindari hal-hal yang membuat stress seperti, bekerja, olahraga berat, makan dan minum dan lain-lain.
