Network
Baca Juga: Keren! Mahasiswa Sumedang Raup Untung Jutaan Rupiah Lewat Budidaya Lele saat Pandemi Covid-19
5. Hindari Minuman Alkohol
Alkohol dapat membuat anda mengantuk pada awalnya, tetapi nyatanya, alkohol dapat mengganggu siklus tidur anda. Dengan alkohol, anda cenderung mendapatkan mimpi yang buruk.
6. Ubah Posisi Tidur
Baca Juga: Sandiaga Uno dan Sang Istri Positif Covid-19, Ini Hasil Swab Test Anggota Keluarga Lainnya
Jika anda merasa sering mengalami mimpi yang tidak menyenangkan, coba ubah posisi tidur anda.
Dalam sebuah penelitian kecil tahun 2004, orang yang tidur miring ke kiri dilaporkan mengalami lebih banyak mimpi buruk daripada orang yang tidur miring ke kanan.
7. Makan makanan yang mengandung melatonin
Baca Juga: Bikin Army Hancur! Ini 4 Pengakuan Pilu Member BTS yang Bikin Sedih
Makanan yang mengandung melatonin dapat meningkatkan kualitas tidur. Melatonin dapat ditemukan pada makanan seperti: telur, ikan, daging, susu, sereal dan lain-lain.
