PR SUMEDANG - Kebiasaan pagi yang tidak baik atau buruk, maka pada dasarnya gaya hidupmu tidak sehat, dikutip Pikiran Rakyat Sumedang dari laman Boldsky.
Kebiasaan atau rutinitas di pagi hari sangat penting tetapi kebanyakan orang tidak terlalu memperhatikan hal ini.
Berikut ini kebiasaan di pagi hari yang buruk, yang kamu harus coba mengubahnya agar dapat memulai hari dengan sehat.
Baca Juga: Shio Naga Akan Diselimuti Awan Gelap, Ini 4 Shio yang Diprediksi Apes di Tahun 2021
1. Memeriksa ponsel
Cobalah untuk tidak membuka ponselmu bahkan sebelum kamu membuka mata. Jika kamu melewatkan panggilan saat tidur, tidak apa-apa.
Luangkan lah waktu untuk bersantai di pagi hari.
Baca Juga: Akses Link eform.bri.co.id/bpum, Cek Daftar Penerima BLT UMKM Rp2,4 Juta Tahap Dua Cair Desember Ini
2. Menunda alarm
Setiap kali kamu menunda alarm, kamu mengorbankan kualitas tidur, serta kamu bisa terlambat untuk rutinitas pagi.
Pada akhirnya kamu bisa saja melewatkan sarapan dan olahraga pagi karena kebiasaan ini.
Baca Juga: Al Ngamuk Elsa Bikin Reyna Tenggelam, Sinopsis Sinetron Ikatan Cinta 16 Desember 2020
3. Memulai hari dengan teh atau kopi
Kamu sebaiknya memulai hari dengan sesuatu yang bersifat basa, karena perutmu memiliki banyak asam.
Teh atau kopi dapat menambah lebih banyak asam ke perutmu, idealnya kamu memulai hari dengan segelas air jeruk nipis hangat.
Baca Juga: Bongkar Kepalsuan Sikap Vicky Prasetyo, Kalina Ocktaranny: Romantisnya Kalau Dibayar!
4. Melewatkan sarapan
Kebiasaan melewatkan sarapan dengan terburu-buru merupakan kebiasaan buruk yang harus kamu hentikan.
Luangkan waktu 15 menit untuk sarapan setiap paginya.
Baca Juga: Lagi Trending di YouTube, Ini Lirik Lagu Kekeyi Queen Pentol
5. Adu argumen
Hindari segala macam situasi yang dapat memicu stres di pagi hari. Hindarilah pertengkaran, membentak anak-anak, atau lainnya.
6. Memakan sarapan dengan cepat
Hindari memakan sarapan saat kamu bepergian. Kamu harus minum beberapa gelas air terlebih dahulu, kemudian menunggu selama 30 menit.
Nikmatilah sarapanmu sambil duduk, barulah kamu pergi berangkat untuk kerja.
Baca Juga: Antam Dua Gram Rp1.921.000, Update Harga Emas 16 Desember 2020 di Pegadaian
7. Tidak memiliki waktu untuk peregangan
Peregangan atau meregangkan badan setelah bangun tidur merupakan hal yang penting.
Peregangan membantu mengendurkan otot yang membuatmu tidak mengalami kram atau tarikan otot.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Rabu 16 Desember 2020, RCTI, Indosiar, ANTV, dan TRANS 7
8. Memeriksa pesan masuk atau email
Kamu bisa menunggu sampai tiba di tempat kerja untuk memeriksa email.
Jangan mulai membalas pesan di meja sarapan. Hal tersebut bisa membuatmu stres bahkan sebelum memulai hari.
9. Porsi sarapan yang sedikit
Baca Juga: Link Live Streaming Liga Spanyol: Real Madrid vs Bilbao, Kick Off Menjelang Subuh
Jika kamu hanya memakan sarapanmu sedikit, itu merupakan hal yang buruk.
Atau jika kamu hanya memakan sarapat saat bepergian, maka tubuhmu akan mendapat makanan yang lebih sedikit dari kebutuhannya.
Hal tersebut dapat membuatmu lebih lapar sebelum jam makan siang tiba, serta kamu akan tergoda makan secara berlebihan.
***