PR SUMEDANG - Kekurangan waktu tidur atau tidur yang tidak berkualitas berpengaruh pada kesehatan.
Sebagian orang yang tidak memiliki waktu tidur cukup dan berkualitas akan menimbulkan efek kurang baik bagi kesehatan.
Berikut dirangkum Pikiran Rakyat Sumedang dari Healthline alasan tidur yang nyenyak itu penting. Simak yuk.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Besok Jumat 27 November 2020, NET TV dan MNC TV
1. Tidur Nyenyak dapat Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
Tidur adalah waktu untuk mengistirahatkan tubuh termasuk otak.
Fungsi otak menurun karena tidur yang singkat. Sementara itu tidur nyenyak dapat meningkatkan keterampilan dan kinerja memori anak-anak maupun orang dewasa.
Baca Juga: Link Live Streaming Liga Europa: Molde vs Arsenal
2. Tidur yang Buruk Berisiko Lebih Besar Terkena Penyakit Jantung dan Stroke
Kualitas dan durasi tidur akan berpengaruh pada faktor resiko kesehatan.
Durasi tidur yang kurang dari 7 hingga 8 jam per malamnya dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit jantung dan stoke.
Baca Juga: Dinyanyikan 4 Musisi Indonesia, Ini Lirik Reflection Ost Mulan
3. Tidur Nyenyak Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Jika kamu sering terkena masuk angin, coba pastikan untuk tidur minimal 8 jam setiap malamnya.
Hal itu akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh, yang bisa mengurangi terkena masuk angin.
Baca Juga: Ustaz Adi Hidayat Ajak Baca Doa Sesudah Beramal Agar Diterima Allah Ta’ala
4. Tidur dapat Memengaruhi Emosi dan Interaksi Sosial
Sebuah studi menunjukan bahwa seseorang yang belum tidur kemampuan untuk mengenali ekspresi kemarahan dan kebahagiaan berkurang.
Kurang tidur juga dapat mengurangi keterampilan sosial.
Baca Juga: Link Live Streaming Liga Europa Malam Ini: Lille vs AC Milan
5. Tidur Nyenyak dapat Meningkatkan Performa Atletik
Durasi tidur yang sedikit dikaitkan dengan performa saat berolahraga yang buruk.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa kurangnya waktu tidur berhubungan dengan berjalan lebih lambat, kekuatan cengkraman yang rendah, serta kesulitan melakukan aktivitas mandiri.
Kualitas tidur yang baik dengan durasi yang tepat dapat berdampak positif bagi tubuh. Menjadi hal penting untuk diperhatikan agar kesehatan menjadi optimal.
***