PR SUMEDANG - Kamu mungkin sesekali mengalami sakit kepala.
Dilansir Pikiran Rakyat Sumedang dari Healthline, sakit kepala telah menjadi kejadian yang umum.
Sakit kepala bisa berakibat dari stres, dehidrasi, hingga kerja larut malam. Banyak perawatan yang bisa dilakukan untuk mengurangi sakit kepala.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Besok Jumat 27 November 2020, SCTV, Trans TV, dan Global TV
Kebiasaan sederhana atau gaya hidup yang umum dapat membantu mengurangi sakit kepala.
Berikut 6 cara mudah mengurangi sakit kepala yang bisa kamu coba, simak yuk.
1. Minum Air
Baca Juga: 30 November 2020 Nanti, BMKG Umumkan Bakal Ada Fenomena Langit Langka
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini bisa diatasi dengan meminum air yang mengandung elektrolit.
Ada juga minuman yang bisa memicu sakit kepala, seperti terlalu banyak meminum minuman yang mengandung kafein, serta alkohol.
2. Tidur
Baca Juga: Pandan Orange Sudah Jarang Terlihat, Ini 8 Jenis Aglonema Legendaris di Indonesia
Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala. Beberapa cara untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur kamu diantara tanya:
- Mengikuti jadwal tidur dengan teratur
- Menghindari aktivitas yang dapat mengganggu tidur
Baca Juga: Blak-blakan, Devina Ciputri Tegaskan Tak Tinggalkan Ade Londok Karena Hidupnya Kini Susah
- Bersantai sebelum tidur seperti mandi dengan air hangat
3. Terapi Pijat
Sakit kepala bisa terjadi karena ketegangan otot pada bagian atas tubuh akibat rutinitas berat atau postur tubuh yang buruk.
Dengan terapi pijat bisa meredakan ketegangan otot. Kamu juga bisa pergi ke praktisi atau tukang pijat.
Baca Juga: Tayang Nanti Malam! Ini Sinopsis Film Rings yang Penuh dengan Misteri
4. Mengompres Dingin atau Panas
Otot yang tegang bisa diredakan dengan kompres. Kamu bisa coba kompres dingin dengan es yang dilapisi kain atau kantong plastik.
Lalu tempel pada dahi atau pipi, di mana sumber rasa sakit yang paling terasa. Batasi tidak lebih dari 10 menit setiap kali mengompres.
Baca Juga: Selamat! Pemkab Sumedang Raih Anugerah Kabupaten Terbaik Pengelolaan JDIHN Awards 2020
5. Minum Teh Hangat
Minum teh terutama teh herbal hangat bisa jadi cara terbaik untuk menenangkan tubuh.
Efek menenangkan itu bisa seperti efek pereda nyeri. Namun kamu perlu konsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi pengobatan tertentu.
Baca Juga: Tayang Malam Ini, Simak Sinopsis Film Collide yang Akan Memacu Adrenalin Kamu
6. Aromaterapi
Aromaterapi adalah terapi atau pengobatan yang dilakukan dengan menggunakan wewangian.
Beberapa wewangian tersebut dapat menenangkan dan mengurangi timbulnya sakit kepala.
Kamu bisa mendapatkannya dengan mudah di toko online atau toko kesehatan.
***