PR SUMEDANG – Gemetar setelah olahraga merupakan hal yang umum terjadi. Ini dapat terjadi karena beberapa alasan dan anda tidak perlu terlalu mengkhawatirkannya. Namun, jika gemetar itu berlangsung lama ini bisa menunjukkan masalah yang lebih serius.
Anda perlu memperhatikan kebiasaan yang dilakukan sebelum atau selama berolahraga untuk mencari tahu penyebab gemetar setelah olahraga.
Dilansir dari Healthline, berikut 5 alasan anda merasa gemetar setelah berolahraga:
Baca Juga: Wajib Tahu, Ternyata Ini Prinsip Utama Vaksin Covid-19
1. Kelelahan Otot
Kelelahan otot merupakan penyebab umum gemetar setelah berolahraga. Kelelahan tersebut terjadi karena anda melatih otot terlalu keras atau melakukan olahraga yang berlebihan. Jika setelah berolahraga timbul pegal berlebihan, kurangi intensitas latihan.
2. Otot Bekerja dalam Satu Posisi
Baca Juga: Jelang Pilkada 2020, Jokowi Minta Pihak Berwenang Tegakkan Aturan dan Disiplin Protokol Kesehatan
Gemetar bisa terjadi jika anda melakukan olahraga hanya dalam satu posisi dengan jangka waktu yang cukup lama. Hal ini mungkin terjadi saat anda mengangkat dan memegang dumbel yang berat.
3. Gula Darah Rendah
Saat berolahraga, otot mengubah zat gula menjadi tenaga dan kadar gula dalam tubuh akan habis, terutama saat anda melakukan olahraga yang berat pada jangka waktu yang lama. Tanpa tenaga yang cukup, memungkinkan otot mulai bergetar.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Harian 23 November 2020, Keinginan Cancer Kuliah ke Luar Negeri Akan Terwujud
Hal lain yang ditimbulkan karena kurangnya zat gula antara lain kelelahan, kelaparan, sakit kepala, pusing, dan kecepatan detak jantung meningkat.
4. Dehidrasi
Melakukan olahraga membuat anda berkeringat dan kekurangan air dalam tubuh. Jika anda berkeringat terlalu banyak dan mengalami dehidrasi, otot akan mulai berkedut dan keram.
Baca Juga: 2 Goal Ibrahimovic Antarkan AC Milan Kokoh di Puncak Klasemen
5. Asupan Kafein Tinggi
Beberapa orang menyukai minum kopi sebelum olahraga. Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan tenaga ketika berolahraga. Namun, jika mengonsumsi kafein terlalu banyak anda akan merasakan gemetar pada area tangan atau bagian tubuh lain.
Asupan kafein berlebih juga dapat menyebabkan detak jantung yang cepat, pusing, insomnia, mual, diare, dan peningkatan tekanan darah.***