Network
PR SUMEDANG – Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau yang biasa disebut asam lambung merupakan penyakit yang ditandai dengan rasa nyeri dan terbakar di bagian dada. Hal ini disebabkan oleh asam lambung yang naik hingga kerongkongan.
Asam lambung dapat terjadi oleh beberapa faktor seperti kelebihan berat badan, terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi, terlalu banyak fikiran atau stres, dan mengonsumsi alkohol atau minuman yang berkafein.
Dilansir dari healthline, berikut 7 makanan yang dapat mengurangi asam lambung.
Baca Juga: KTT G20, Jokowi Dorong Akses Vaksin Covid-19 bagi Semua Negara
1. Sayuran
Sayuran merupakan bahan makanan alami yang rendah lemak dan gula, serta dapat membantu mengurangi kadar asam dalam lambung. Brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun merupakan contoh sayuran yang dapat anda konsumsi.
2. Jahe
Baca Juga: BTS Dominasi Top 50 Global Spotify dengan Semua Lagu di Album BE Deluxe Edition
Anti-inflamasi yang dimiliki oleh jahe merupakan obat alami untuk maag dan gangguan pencernaan lainnya. Anda dapat membuat minuman jahe yang berasal dari parutan jahe ataupun irisan jahe yang dicampurkan ke dalam smoothie.
