Network
Air kelapa juga bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral tubuh. Tiap 30 mililiter air kelapa juga mengandung 60 miligram kalium dan 5,5 miligram natrium.
Tidak hanya itu, air kelapa juga mengandung vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium, dan fosfor.
2. Menangkal Radikal Bebas
Rutin mengonsumsi air kelapa juga bisa membantu menangkal radikal bebas. Air kelapa bersifat antioksidan yang mampu mengatasi racun-racun dan zat radikal bebas yang masuk untuk merusak tubuh.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Tahu Mercon Pedas, Menu Buka Puasa Kekinian yang Menggugah Selera
3. Tubuh Lebih Segar
Setelah berpuasa, tubuh tentunya menginginkan asupan yang bisa menyegarkan. Mengonsumsi air kelapa, ternyata bisa memberikan kesegaran secara alami.
Air kelapa, mengandung gula dan elektrolit yang dapat menyegarkan secara alami. Setiap 30 mililiter air kelapa hanya mengandung 5,5 kalori dan 1,5 gram gula.
4. Anti Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, adalah kondisi yang harus dihindari. Kondisi ini rentan menyerang setelah seseorang tidak mengonsumsi cairan dalam jangka panjang, misalnya saat berpuasa.
