Network
Diketahui alkohol dapat mengendurkan otot-oto tenggorokan, sehingga menimbulkan dengkuran saat tidur.
- Berhenti atau Kurangi Merokok
Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang sebaiknya harus dikurangi atau bahkan dihentikan secepat mungkin.
Yang mana, rokok dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang nantinya akan bersarang didalam tubuh anda.
Baca Juga: 8 Cara Ampuh Atasi Hidung Tersumbat Akibat Gejala Flu
Tak hanya itu, merokok yang berlebihan juga dapat membuat anda mengorok saat tidur.
Ole karena itu, anda dapat mencoba secara perlahan untuk mengganti rokok dengan makanan ataupun permen.
Jika hal inis udah biasa dilakukan, tentunya akan membuat anda lebih mudah terlepas dari rokok.
- Mempertahankan Berat Badan
Jika anda mengalami kelebihan berat badan, alangkah lebih baik untuk anda menurunkannya dengan segera.
Misalnya dengan melakukan diet sehat dan juga rutin melakukan olahraga ringan pada pagi atau sore harinya.
Hal ini akan membantu untuk mengurangi jumlah jaringan yang ada di tenggorokan yang menyebabkan dengkuran.
