Network
PR SUMEDANG - Menyetel perangkat Anda ke mode gelap berarti perangkat akan menampilkan teks putih dengan latar belakang gelap.
Mode gelap dimaksudkan untuk mengurangi paparan cahaya biru dan membantu mengatasi ketegangan mata yang muncul dalam waktu layar yang lama.
Studi tentang apakah mode gelap dan solusi penyaringan cahaya biru lainnya bekerja untuk mengurangi paparan cahaya biru tidak meyakinkan. Namun, tampaknya mode gelap lebih mungkin memengaruhi ritme tidur daripada ketegangan mata.
Baca Juga: Salah Satunya Mengumbar Aib Suami, Sikap dan Perilaku Istri Berikut Bisa Menghambat Rezeki Suami
Beberapa penelitian telah dilakukan secara khusus tentang dampak mode gelap pada kemampuan orang untuk tertidur.
Dikutip PikiranRakyat-Sumedang.com dari Healthline, sebuah studi pada 2019 menyebut, pengaturan mode gelap Apple tidak menunjukkan perbedaan penting dalam produksi melatonin antara orang yang menggunakan Night Shift di iPad mereka sebelum tidur dan orang yang tidak.
Penulis penelitian lebih lanjut menyarankan bahwa Night Shift saja tidak akan cukup untuk memulihkan ritme sirkadian. Menurunkan pengaturan kecerahan perangkat tampaknya sama-sama (atau mungkin lebih) penting.
Baca Juga: Di Balik Kesuksesan Album LILAC, IU Mengaku Hilang Nafsu Makan dan Hanya Makan Kimbab
Temuan ini sepertinya sejalan dengan rekomendasi resmi dari para ahli. AAO secara resmi merekomendasikan pengurangan silau dan kecerahan dengan mengubah pengaturan pada layar Anda serta mengatur perangkat ke mode gelap atau malam.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada hubungan antara cahaya biru dan seberapa cepat Anda tertidur.
Studi kecil yang diterbitkan pada tahun 2017 menunjukkan bahwa bermain game di smartphone tepat sebelum tidur menyebabkan orang membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, dibandingkan dengan mereka yang menggunakan perangkat lunak penyaringan cahaya biru di perangkat mereka.
Penelitian tentang efek mode gelap masih jauh dari konklusif. Tetapi secara anekdot, beberapa orang mengklaim bahwa menggunakan mode gelap memang menguntungkan mereka.
Penggemar mode gelap mengklaim bahwa itu dapat meningkatkan jumlah kontras antara teks yang Anda baca dan latar belakang.
Secara teori hal itu membuatnya lebih mudah untuk dibaca di perangkat Anda. Karena membaca dalam jangka waktu yang lama di layar dapat menyebabkan mata tegang dan mata kering, sepertinya ada baiknya untuk mencoba mengistirahatkan mata Anda.
Eksposur cahaya biru memang punya menunjukkan efek samping, seperti sulit tidur dan mata tegang.
Mode gelap dapat mengurangi eksposur Anda ke cahaya biru, tetapi Anda juga dapat memperoleh hasil ini dengan menurunkan kecerahan layar Anda setelah gelap, terutama saat ruang di sekitar Anda gelap.
Mode gelap dapat meningkatkan masa pakai baterai pada perangkat Anda
Ini sebenarnya bukan manfaat kesehatan.
Baca Juga: BMKG Sarankan Langkah-Langkah Ini sebagai Antisipasi Keselamatan Jika Terjadi Gempa Bumi
Tetapi jika Anda sering melihat layar, tidak ada salahnya menambahkan satu atau dua jam di antara pengisian daya perangkat Anda.
Beberapa gejala dapat menunjukkan sudah waktunya untuk mulai menggunakan mode gelap untuk membantu melindungi mata Anda dan mengurangi paparan cahaya biru, seperti mata sering kering, ketegangan mata atau nyeri, peningkatan sakit kepala tegang atau migrain, insomnia atau kesulitan tidur, dan gangguan penglihatan.***
