Network
Fatty Fish merupakan salah satu makanan yang dinilai efektif dalam mendukung program pembakaran lemak tubuh anda, karena kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada makanan ini.
Salmon, herring, sarden, mackerel, dan ikan berminyak lainnya mengandung asam lemak omega-3, yang telah terbukti mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ini Alasan Taecyeon 2PM Terima Peran Penjahat di Drakor 'Vincenzo'
2. Minyak MCT
Minyak MCT dibuat dengan mengekstraksi MCT dari kelapa atau minyak sawit. MCT adalah singkatan dari trigliserida rantai menengah, yang merupakan jenis lemak yang dimetabolisme secara berbeda dari asam lemak rantai panjang yang ditemukan di sebagian besar makanan.
MCT dengan cepat diserap oleh tubuh dan langsung menuju ke hati, di mana mereka dapat segera digunakan untuk energi atau diubah menjadi keton untuk digunakan sebagai sumber bahan bakar alternatif.
Baca Juga: Terkait All England 2021, Ridwan Kamil Prihatin: Padahal Bisa Lakukan Tes PCR Tiap Hari
Selain itu, MCT dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan retensi massa otot yang lebih baik selama penurunan berat badan.
3. Kopi
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Hal ini karena, kopi merupakan sumber kafein yang bagus, dan dinilai efektif untuk meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kinerja mental dan fisik.
