8 Makanan Ampuh Bersihkan Usus Besar, dari Bawang Putih hingga Bayam

PR SUMEDANG – Usus besar merupakan organ yang sangat berperan dalam tubuh kita, yakni dalam sistem pencernaan.

Dalam usus besar terjadi penyerapan nutrisi yang efektif, sehingga makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh terhadap metabolisme tubuh.

Mengonsumsi makanan tidak sehat akan mempengaruhi fungsi biologis yang menyebabkan penyakit dan gangguan pada tubuh. Oleh karena itu, pembersihan usus besar sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Sempat Ditunda Karena Pandemi Covid-19, Khiev Sameth Umumkan Kapan Piala AFF 2020 Digelar

Pikiran Rakyat Sumedang melansir dari Boldsky pada Jumat, 11 Desember 2020 daftar makanan yang dapat membantu membersihkan usus besar sehingga kerjanya menjadi lebih optimal. Yuk simak.

1. Gandum

Gandum termasuk makanan yang mengandung serat dan memiliki nilai gizi yang tinggi. Dalam gandum terkandung campuran unik komponen bioaktif seperti fenolat, karotenoid, asam fitat, beta-glukan, dan vitamin E, yang dapat meningkatkan pergerakan usus.

Baca Juga: Waspada, BMKG Ungkap Gunung Merapi Alami 24 Kali Gempa Guguran

Selain itu, gandum juga dapat membentuk metabolit yang dibutuhkan, seperti asam lemak rantai pendek yang bermanfaat di usus besar.