PR SUMEDANG - Usia anak remaja memang sangat membutuhkan nutrisi sebagai penunjang pertumbuhan yang berasal dari asupan makanan dan minuman bergizi, tetapi apakah camilan juga masuk dalam makanan yang boleh mereka konsumsi ?
Selain makanan berat, ternyata camilan juga memang bisa menjadi pilihan makanan untuk konsumsi setiap anak remaja, karena untuk mendapat asupan makanan beragam dapat menunjang pertumbuhan mereka.
Namun, saat ini banyak sekali camilan yang tidak sehat untuk mereka konsumsi, meski menjadi favorit anak remaja.
Ternyata ada beberapa camilan sehat dan lezat yang sudah pasti bergizi dan cocok anak remaja konsumsi itu.
Sebagaimana diberitakan Kabar Besuki pada artikel 'Inilah 5 Rekomendasi Camilan Sehat untuk Para Kaum Remaja Milenial, Nomor 1 Salah Satunya'
Baca Juga: Tampil Memukau di Drakor Vincenzo, Song Joong Ki Jadi Aktor Korea dengan Bayaran Termahal ?
Berikut ini beberapa rekomendasi camilan sehat yang dapat anda konsumsi dan buat untuk anak remaja, sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari laman Healthline:
1. Sandwich Apel dan Mentega Kacang
Mentega kacang dan apel adalah kombinasi yang lezat dan mengenyangkan. Mintalah anak remaja anda mengoleskan selai kacang favoritnya di antara irisan apel camilan kaya serat dan protein.
Anda bisa menggulung tepinya dengan biji rami, biji chia, atau kacang cincang untuk mendapatkan tekstur yang lebih renyah.
Baca Juga: Kajian Ramadhan 1442 H: Kisah Pertolongan Allah SWT pada Wanita Muslim yang Menjaga Hijabnya
2. Campuran Kacang Mete, Almond, Cherry, dan Cokelat Hitam
Campuran kacang mete, almond, cherry, dan cokelat hitam juga bisa menjadi salah satu rekomendasi camilan yang sehat untuk kalangan remaja.
Selain mampu menciptakan cita rasa yang begitu lezat, bahan-bahan tersebut merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan remaja untuk memperoleh kesehatan yang optimal.
3. Oat Apel dan Mentega Almond
Baca Juga: Guna Percepatan Penanganan Banjir Bandang NTT, BNPB Kerahkan 3 Helikopter
Makanan jenis ini begitu mudah untuk dibuat sehingga anak yang berusia remaja dapat langsung memakannya.
Resep khusus ini tergolong begitu mudah untuk dibuat dengan menggabungkan bahan-bahan bergizi seperti apel, mentega almond, oat, dan yoghurt.
4. Puding Selai Kacang dan Jelly Chia
Biji chia sarat dengan nutrisi yang dibutuhkan remaja yang meliputi protein, lemak sehat, magnesium, kalsium, mangan, dan fosfor.
Baca Juga: Lirik Lagu Like Water - Wendy Red Velvet, Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Resep puding selai kacang dan jelly chia ini memadukan blueberry liar yang kaya antioksidan dengan selai kacang yang lembut dan menggunakan santan sehingga aman untuk anak-anak yang perlu menghindari produk susu.
5. Sayuran, Keju, dan Muffin Telur
Muffin telur merupakan salah satu referensi camilan sehat yang sangat tepat untuk remaja karena mengandung kaya protein yang memiliki fungsi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Makanan ini dapat disimpan di lemari es atau freezer untuk mengawetkannya jika ingin tetap aman dikonsumsi dalam waktu kurang lebih seminggu.***(Rizqi Arie Harnoko/Kabar Besuki)