Network
SUMEDANG BAGUS - Dalam sebuah penelitian besar yang melibatkan 2,3 juta orang, tim peneliti dari Shanghai Jiao Tong University School of Medicine menemukan adanya kaitan kuat antara kesehatan mental dan konsumsi keju. Penelitian ini, yang dipimpin oleh Profesor Tian-Ge Wang, menunjukkan bahwa individu dengan kesehatan mental yang baik dan ketahanan terhadap stres cenderung mengonsumsi lebih banyak keju.
Temuan Utama:
1. Kesehatan Mental dan Konsumsi Keju:
* Penelitian ini menggunakan 33 faktor yang menghubungkan kesehatan mental dengan penuaan fisik. Hasilnya menunjukkan bahwa meskipun keju tidak secara langsung bertanggung jawab atas umur panjang, konsumsi keju dan buah lebih banyak merupakan kontributor utama terhadap skor kesejahteraan yang tinggi.
* Konsumsi keju jenis camembert dan sejenisnya memiliki dampak positif sebesar 3,67 persen terhadap faktor penuaan sehat.
2. Jenis Keju yang Bermanfaat:
* Mozzarella disebut sebagai salah satu jenis keju yang baik untuk kesehatan. Menurut Cheng-Han Chen, seorang ahli kardiologi, mozzarella merupakan sumber protein dan kalsium yang baik serta mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan usus dan kekebalan tubuh. Mozzarella segar juga memiliki kadar lemak jenuh dan natrium yang lebih rendah dibandingkan dengan keju lainnya.
3. Pengaruh Gaya Hidup:
* Selain konsumsi keju, penelitian ini juga menemukan bahwa pilihan gaya hidup seperti menonton TV, merokok, dan menggunakan obat-obatan memiliki pengaruh signifikan terhadap penuaan. Profesor Tian-Ge Wang menyampaikan bahwa mempertahankan gaya hidup aktif, membatasi menonton TV, dan menghindari merokok dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penyakit umum.
Para peneliti menyarankan bahwa selain mengonsumsi keju dalam jumlah yang tepat, masyarakat juga perlu memperhatikan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif untuk mendukung kesehatan mental dan fisik mereka seiring bertambahnya usia. Studi ini menunjukkan bahwa kesehatan mental yang baik dapat menjadi indikator penting untuk penuaan yang sehat dan bahwa makanan seperti keju, yang kaya akan nutrisi penting, dapat memainkan peran dalam mendukung kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan demikian, menjaga kesehatan mental dan mengadopsi kebiasaan makan yang sehat, termasuk konsumsi keju dalam porsi yang wajar, dapat menjadi strategi efektif untuk mencapai penuaan yang sehat dan kualitas hidup yang lebih baik.***
