Network
SUMEDANGKLIK - Pengaruh susah tidur (insomnia) di malam hari bisa terjadi akibat banyak faktor, salah satunya yakni stres.
Kondisi ini pun dapat menyebabkan seseorang menjadi tidak bertenaga, mudah lelah, dan sulit konsentrasi.
Kondisi saat seseorang kesulitan untuk tidur yakni, sering terbangun di waktu tidur, atau bangun lebih cepat dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali.
Namun begitu, pakar nutrisi mengklaim makan makanan yang benar ternyata dapat memberikan kualitas tidur yang baik di malam hari.
Berikut, makanan yang cocok dikonsumsi yang dapat membantu meningkatkan tidur menjadi berkualitas.
Baca Juga: 7 Bayi Ini Kelahiran Tanggal Cantik 22-2-2022 di RSUD Otto Iskandar Dinata Bandung
1.Almond
Kacang ini memilki kadungan hormon melatonin dan mineral magnesium yang merangsang tidur.
Melatonin dapat mengatur jam internal dan membantu tubuh Anda rileks. Cobalah segenggam kacang satu jam sebelum tidur.
2.Kalkun
