Network
SUMEDANG BAGUS - Studi yang dilakukan oleh Brigham and Women's Hospital serta Joslin Diabetes Center menunjukkan bahwa olahraga di sore hari dapat membantu pengendalian kadar gula darah lebih baik daripada olahraga pada waktu lainnya bagi orang dengan diabetes tipe 2, seperti dilaporkan oleh Healthline.
Studi tersebut melibatkan 2.400 responden dari data yang dihimpun dari studi Look AHEAD (Action for Health in Diabetes). Responden yang melakukan aktivitas sedang hingga besar pada sore hari mengalami penurunan gula darah yang signifikan pada tahun pertama pengamatan, dan penurunan tersebut tetap terjaga pada tahun keempat.
Meskipun belum diketahui secara pasti alasan di balik manfaat olahraga di sore hari bagi penderita diabetes tipe 2, para pakar dari Brigham and Women's Hospital dan Joslin Diabetes Center menghipotesiskan bahwa sistem sirkadian mungkin berperan dalam hal ini. Sistem sirkadian mengatur banyak fungsi fisiologis dalam tubuh, yang kemungkinan dapat memengaruhi manfaat waktu tertentu dari aktivitas fisik.
Para peneliti juga menyoroti faktor perilaku seperti aktivitas fisik setelah makan atau siklus tidur-bangun sebagai kontributor potensial dalam manfaat olahraga di sore hari. Meskipun demikian, olahraga yang dilakukan pada waktu lain juga tetap memberikan manfaat bagi penderita diabetes tipe 2, termasuk membantu mengatur berat badan dan meningkatkan kesehatan mental.***
